비행기 안에서 갑자기 기절하는 이유와 대처법 5가지
즐거운 여행을 위해 비행기에 올랐는데, 갑자기 눈앞이 캄캄해지며 몸에 힘이 빠지는 경험을 해보신 적 있나요? 실제로 기내에서는 생각보다 많은 분이 어지러움이나 기절 증상을 겪곤 합니다.
좁은 좌석에서 갑자기 식은땀이 나거나 숨이 차오르면 본인은 물론 주변 사람들도 무척 당황하게 됩니다. 왜 유독 비행기 안에서 이런 일이 자주 일어나는지, 그리고 만약 이런 상황이 닥치면 어떻게 행동해야 하는지 핵심만 콕 집어 알려드리겠습니다.
1. 비행기 안에서 왜 기절할까?
비행기 내부는 지상과 환경이 많이 다릅니다. 기압이 낮고 산소 농도가 지상보다 약 20% 정도 낮기 때문에 평소 건강한 사람도 신체 변화를 겪을 수 있습니다.
가장 흔한 원인은 미주신경성 실신입니다. 좁은 공간에서 오래 앉아 있다가 갑자기 일어나면 피가 아래로 쏠리면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어듭니다. 여기에 비행 공포감이나 피로가 더해지면 몸의 신경계가 과하게 반응하여 순간적으로 의식을 잃게 되는 것입니다.
2. 기절 전 나타나는 위험 신호
기절은 예고 없이 찾아오는 것 같지만, 우리 몸은 미리 신호를 보냅니다. 제가 직접 겪어보니 갑자기 속이 메스껍거나, 식은땀이 이마에 송골송골 맺히는 기분이 들었습니다.
또한 귀가 먹먹해지면서 주변 소리가 멀게 느껴지거나, 시야가 좁아지는 느낌이 든다면 즉시 도움을 요청해야 합니다. 이 단계에서 적절히 대처하면 완전히 의식을 잃는 상황을 충분히 막을 수 있습니다.
3. 기내 기절 예방과 대처법 5가지
• 충분한 수분 섭취
기내는 매우 건조합니다. 탈수는 혈압을 떨어뜨리는 주범이므로 커피나 술 대신 물을 수시로 마셔주세요.
• 복도 걷기와 스트레칭
한 자리에 2시간 이상 머물지 마세요. 발목을 돌리거나 복도를 가볍게 걸으면 혈액 순환에 큰 도움이 됩니다.
• 천천히 일어나기
화장실을 가기 위해 갑자기 일어나는 행동은 위험합니다. 앉은자리에서 기지개를 켜고 천천히 일어서는 습관을 지니세요.
• 다리 올리고 눕기
만약 어지러움이 느껴진다면 즉시 승무원에게 알리고, 가능하다면 자리에 누워 다리를 머리보다 높게 들어 올려야 합니다.
• 적절한 온도 유지
기내가 너무 덥거나 답답하면 실신 위험이 커집니다. 좌석 위의 송풍구를 열어 시원한 바람이 얼굴 쪽으로 오게 조절하세요.
비행기 안에서의 기절은 대부분 일시적인 증상인 경우가 많으므로 너무 큰 공포를 가질 필요는 없습니다. 다만, 평소 빈혈이 있거나 저혈압인 분들은 탑승 전 컨디션 조절에 각별히 신경 써야 합니다.
여행 전날 과음이나 밤샘은 피하시고, 기내에서는 편안한 옷을 입는 것만으로도 사고를 예방할 수 있습니다. 만약 주변에 쓰러진 사람을 발견한다면 환자를 억지로 일으키지 말고, 즉시 승무원을 불러 전문적인 도움을 받게 하는 것이 가장 안전합니다.
오늘 알려드린 정보를 잘 기억하셔서 건강하고 즐거운 비행길 되시길 바랍니다.