겨울만 되면 얼굴이 땅기는 이유, 나만 그런 걸까?
찬바람이 불고 히터가 켜지는 순간, 많은 사람들이 겪는 피부 고민이 있습니다.
바로 세안 후 당기는 얼굴, 아무리 크림을 발라도 하루 종일 건조한 피부입니다.
겨울철에는 온도와 습도 모두 낮아지기 때문에 피부 장벽이 쉽게 손상됩니다.
피지 분비량도 줄어들면서 피부 표면의 수분이 빠르게 증발하게 되죠.
그렇다면 단순히 보습제를 바르는 것만으로 충분할까요?
피부 속까지 수분을 채우고, 하루 종일 촉촉함을 유지하기 위해서는 습관 자체를 바꿔야 합니다.
아래에서는 겨울철 피부 당김이 심할 때 실천하면 좋은 보습 유지 습관 7가지를 소개합니다.
1. 세안 시간은 짧게, 물 온도는 미지근하게
겨울철 세안은 최대한 짧고 부드럽게 마무리하는 것이 중요합니다.
뜨거운 물로 오래 세안하면 피부 보호막인 피지막이 손상되기 쉽습니다.
피부 장벽이 무너지면 수분도 빠르게 증발하므로,
미지근한 물로 30초~1분 이내로 가볍게 세안하는 것이 좋습니다.
폼클렌징도 자극이 적은 약산성 제품을 사용하는 것이 도움이 됩니다.
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2. 세안 후 3분 안에 보습제 바르기
피부가 물기를 머금고 있을 때 수분 증발도 빠르게 일어납니다.
그래서 세안 직후 3분 이내에 보습제를 바르는 것이 황금 타이밍입니다.
토너 → 에센스 → 크림 순으로 피부결을 따라 가볍게 발라주면 흡수력이 좋아지고,
속건조 개선에도 효과적입니다.
최근에는 히알루론산, 판테놀, 세라마이드 성분이 함유된 보습 제품이 인기를 끌고 있습니다.
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3. 가습기는 겨울철 피부 보습의 필수템
실내 난방을 오래 틀면 습도가 20~30%까지 떨어집니다.
이럴 경우 피부 수분도 같이 날아가면서 건조함이 심해지죠.
하루 8시간 이상 머무는 공간에는 꼭 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
특히 수면 중에는 피부 회복이 이루어지므로, 침실 가습기 사용은 피부 보습에 효과적입니다.
가습기를 사용할 수 없다면 젖은 수건을 널어두거나 물그릇을 두는 방법도 대안이 됩니다.
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4. 하루 1.5리터 이상 물 마시기
피부 보습은 바깥에서만 이루어지는 것이 아닙니다.
체내 수분이 부족하면 피부 속도 자연스럽게 메말라갑니다.
겨울에는 갈증을 잘 못 느껴서 물을 자주 안 마시게 되는데,
하루 1.5~2리터 정도는 꾸준히 마셔야 피부 수분을 유지할 수 있습니다.
눈에 보이지 않아도 피부 속 건조, 일명 ‘속 당김’의 주요 원인 중 하나입니다.
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5. 수분 보충에 좋은 음식 섭취하기
수분을 직접 섭취하는 것만큼, 보습 효과가 좋은 식단도 중요합니다.
예를 들어 오메가-3가 풍부한 연어, 아보카도, 견과류,
그리고 비타민E가 풍부한 토마토, 당근, 브로콜리 등은
피부 속 수분을 지키는 데 도움이 되는 음식입니다.
지속적으로 챙겨 먹으면 장기적으로 피부 건조 예방 효과를 볼 수 있습니다.
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6. 보습에 도움 되는 슬리핑 마스크 활용
피부가 특히 건조한 날에는 평소 루틴에 슬리핑 마스크를 더해보세요.
밤 사이 보습막을 형성해 수분 손실을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
자기 전에 가볍게 한 겹만 덧발라도 아침까지 촉촉함이 유지되는 차이를 느낄 수 있습니다.
요즘은 번들거림 없이 산뜻한 사용감의 제품도 많아졌습니다.
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7. 주 1~2회, 자극 없는 각질 제거
아무리 좋은 수분크림을 발라도 피부가 거칠고 각질이 많으면 흡수가 어려워집니다.
그래서 주기적인 각질 제거도 피부 보습 관리에 꼭 필요합니다.
단, 겨울철에는 과도한 필링 제품이나 강한 스크럽은 피해야 합니다.
PHA, 젖산(lactic acid)처럼 순한 성분의 각질 제거제를 사용하고,
사용 후에는 반드시 보습제를 충분히 발라야 자극을 줄일 수 있습니다.
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겨울 피부는 ‘습관’이 지킨다
겨울철 피부당 김은 단순히 제품 하나 바꾼다고 해결되지 않습니다.
보습에 좋은 습관을 일상에 자연스럽게 녹여야 지속 가능한 피부 개선이 가능합니다.
지금까지 소개한 7가지 습관은 모두 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 것들입니다.
겨울철이 되면 특히 더 예민해지는 피부를 위해,
오늘부터 한 가지씩 실천해 보는 건 어떨까요?