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도파민이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨죠? 우리가 행복할 때, 무언가에 몰입할 때 분비되는 뇌의 신경전달물질인데요. 그런데 이 도파민이 과하게 분비되면우리 뇌는 어떤 반응을 보일까요? 단순히 ‘기분이 좋아진다’를 넘어서, 중독으로 이어질 수도 있다고 해요. 오늘은 도파민이 폭발적으로 분비될 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 그게 왜 위험할 수 있는지 알아볼게요.1. 도파민이란 무엇인가요?도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로, 주로 보상과 동기 부여, 기쁨, 쾌감과 관련된 작용을 해요. 우리가 무언가를 성취하거나, 좋아하는 음식을 먹을 때, 또는 사랑하는 사람과 교감할 때 도파민이 분비돼요. 쉽게 말하면,’이 행동 좋다! 또 해봐!’라고 뇌가 스스로를 칭찬하는 거예요.2. 도파민이 폭발적..

뼈 건강을 위해 칼슘제를 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 특히 나이가 들수록 골다공증 예방을 위해 칼슘 보충제를 찾게 되는데요. 하지만 칼슘제를 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 칼슘제의 올바른 섭취 방법과 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다.과도한 칼슘 섭취, 어떤 문제가 있을까요?칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 미네랄로, 부족하면 골다공증 등의 문제가 생길 수 있어요. 하지만 필요 이상으로 섭취하면 체내 칼슘 농도가 지나치게 높아져 여러 가지 부작용이 발생할 수 있어요.1. 콩팥 결석 위험 증가과도한 칼슘은 신장에서 결석을 형성할 수 있어요. 특히 물을 충분히 마시지 않거나, 칼슘을 과다 섭취하는 경우 콩팥 결석의 위험이 높아져요.2. 혈관 석회화칼슘..

아침에 알람 소리가 울리기도 전에 저절로 눈이 떠진다면, 여러분은 어떤 생각이 드시나요?“나 부지런해졌나?” 혹은 “요즘 스트레스받나?” 하고 넘기기 쉽지만, 이 증상이 실제로 특정 질환의 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 의료 전문가들에 따르면, ‘알람보다 일찍 깨어나는 현상’은 갑상선 기능 항진증이라는 내분비계 질환의 초기 증상일 수 있다고 해요.단순한 수면 패턴 변화가 아니라 몸 안에서 대사 균형이 무너지고 있다는 신호일 수 있는 거죠.오늘은 많은 분들이 간과하고 있는 이 조기 기상 현상과 갑상선 기능 항진증의 연관성, 그리고 놓치면 안 되는 관련 증상들에 대해 자세히 알아볼게요.갑상선 기능 항진증이란?갑상선은 목 앞쪽, 성대 아래 위치한 내분비기관이에요. 여기에서 분비되는 T3, T4 ..

요즘 뉴스 보다 보면 “미국 국채 금리 급등”, “미국 신용등급 강등”, “재정 적자 사상 최대” 같은 말이 자주 보이더라고요.처음엔 그냥 그런가 보다 했는데, ‘국채’라는 단어가 점점 익숙해지면서 문득 궁금해졌어요.미국 국채 시장이 흔들리는 게 나랑 도대체 무슨 상관이지?그래서 조금씩 찾아보다 보니까, 생각보다 우리 생활에 꽤 깊게 영향을 주는 이야기라는 걸 알게 됐어요.대출, 물가, 투자, 심지어 직장인의 월급까지도 미국 국채 금리와 연결돼 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 미국 국채 시장이 흔들릴 때, 우리 일상에 어떤 영향을 미치는지 쉽고 편하게 설명해 드릴게요.채권이 뭐예요? 미국 국채는 왜 특별할까요?채권은 말 그대로 ‘돈을 빌려준 약속서’ 예요.정부나 기업이 돈이 필요할 때, 개인이나 기관..

하루 30분 걷기, 진짜 운동이 될까요?바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어려운 분들이 많아요. 그래서 “걷기만 해도 운동이 될까? “라는 질문을 자주 하시는데요.결론부터 말씀드리자면, 걷기만으로도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있어요.물론 몇 가지 조건이 필요하긴 하지만요.걷기의 건강 효과, 과학적으로 입증됐어요걷기는 심폐 기능 향상, 혈압 조절, 혈당 관리, 체지방 감소 등 다양한 건강 효과가 있는 유산소 운동이에요.특히 하루 30분 이상, 주 5일 이상 빠르게 걷기를 실천하면 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 돼요.또한, 걷기는 관절에 무리를 주지 않아 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이기도 해요.걷기만으로도 다이어트가 가능할까요?많은 분들이 걷기로 살을 뺄 수 있을지 궁금해하시는데요.걷기만..

‘왜 남자들은 똥을 못 참을까?’이 질문은 농담처럼 들리지만, 실제로 많은 사람들이 생활 속에서 자주 겪는 현상이기도 해요.공공장소나 여행지에서 유독 남성들이 “화장실 좀 다녀올게요”라며 급하게 자리를 뜨는 모습을 많이 보신 적 있으시죠?반면 여성들은 의외로 오랜 시간 화장실을 참는 모습을 보이기도 하더라고요.과연 이 차이는 어디서 오는 걸까요? 단순한 습관의 차이일까요, 아니면 과학적으로 설명할 수 있는 신체 구조의 차이일까요?이번 글에서는 성별에 따라 배변 반응에 차이가 생기는 이유를 생리학적, 해부학적, 심리적 관점에서 하나씩 자세히 살펴볼게요.1. 장기의 배치와 구조 차이 때문이에요사람의 장은 대장을 중심으로 복부 내에 넓게 퍼져 있는 구조인데요, 여성과 남성은 이 장기의 배치나 지지 구조에서 큰..