아침에 일어나자마자 화장실부터 가고 싶은데 도통 느낌이 없을 때,몇 날 며칠 배가 더부룩한 채로 지낼 때,‘변비’는 생각보다 많은 사람들의 일상을 불편하게 만듭니다.하지만 약이나 요법보다는 먼저 생활습관을 점검해 보는 것이 가장 중요하다는 이야기, 들어보셨을 겁니다.매일 반복되는 생활 안에서 아주 작은 습관을 바꾸는 것만으로도배변 리듬이 달라지는 경우가 많기 때문이죠.이번 글에서는 변비로 자주 불편을 겪는 분들이일상 속에서 실천해 볼 수 있는 좋은 습관 7가지를 정리해 보았습니다.1. 물 자주 마시기가장 기본이지만 가장 많이 놓치는 습관입니다.하루에 물을 충분히 마시지 않으면 장내 수분이 부족해지고,그만큼 대변도 딱딱해지기 쉽습니다.물은 한 번에 많이 마시는 것보다 자주, 조금씩 나눠 마시는 게 좋습니다..
