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한 번 바람피운 사람, 왜 또 바람을 피울까?누구나 한 번쯤 이런 고민해본 적 있을 거예요.“저 사람은 왜 계속 바람을 피울까?”“이게 성격 문제일까? 아니면 습관일까?”실제로 연애나 결혼생활에서 바람을 반복하는 사람들을 보면 단순히 실수라고 보기 어려운 경우가 많습니다.그냥 ‘운명처럼’ 계속 반복되는 것처럼 보이기도 하죠.이 현상은 단순한 도덕 문제를 넘어서 뇌과학, 심리학, 성격학적으로 꽤 복잡한 이유들이 숨어 있습니다.오늘은 그 원인을 깊이 있게 정리해 볼게요.1. 도파민 중독: 반복의 시작점가장 첫 번째로 중요한 건 바로 도파민 중독이에요.도파민은 우리가 행복하고 흥분되고 설렐 때 분비되는 호르몬입니다.새로운 사람을 만나거나 새로운 관계에 빠질 때 이 도파민이 폭발적으로 분비됩니다.이런 도파민의 ..

살다 보면 누구나 한 번쯤 이런 경험해보셨을 거예요.어떤 일이 있었는데 집에 와서 계속 그걸 곱씹어요.‘내가 그때 왜 그렇게 말했지?’‘혹시 저 사람이 나를 싫어하는 건 아닐까?’‘앞으로 어떻게 해야 하지?’머릿속에서 같은 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 멈추질 않죠.이렇게 과도하게 생각이 많아지는 현상, 바로 ‘오버싱킹(overthinking)’입니다.문제는 이게 습관처럼 반복되면 진짜 우리 몸과 정신 건강에 큰 영향을 준다는 거예요.오늘은 생각을 너무 많이 하는 게 왜 위험한지, 그리고 어떻게 하면 이걸 줄일 수 있는지 자세히 알려드릴게요.오버싱킹이 위험한 첫 번째 이유: 뇌를 스트레스 상태로 만든다사람의 뇌는 반복되는 생각을 위기상황처럼 인식합니다.즉, 우리가 똑같은 고민을 계속 반복할 때마다 뇌는 ‘아..

살면서 누구나 한 번쯤 이런 생각해본 적 있을 거예요.“아니 쟤가 뭐 잘한 게 있다고 저렇게 잘 나가?”“솔직히 내가 더 노력한 것 같은데…”“남 잘되는 거 보면 축하해주고 싶으면서도… 이상하게 속이 쓰리다.”이 감정, 바로 ‘질투’입니다.질투는 흔히 부정적인 감정으로 취급되지만, 심리학적으로 보면 우리 뇌가 보내는 아주 정상적이고 본능적인 반응입니다.그런데 이 질투심을 방치하면 스트레스와 자괴감, 심하면 우울감까지 이어질 수 있습니다.오늘은 이 질투심의 정체를 아주 깊게 파고들어 보려고 해요.질투가 생기는 가장 근본적인 이유: 뇌의 비교 시스템인간은 태어날 때부터 비교를 하게 되어 있습니다.이걸 심리학에서는 사회적 비교(social comparison)라고 부릅니다.왜 비교를 할까요?사실 이건 생존 본..