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왜 30대 이후엔 친구가 ‘자연스럽게’ 줄어들까20대까지만 해도 “친구는 많을수록 좋다”는 말이 통했습니다.하지만 30대에 들어서면 그 말이 점점 멀게 느껴집니다.연락하던 친구는 줄고, 모임은 흐려지고,어느 날엔가 “이젠 나에게 진짜 친구가 몇 명일까?”라는 생각이 듭니다.그 이유는 단순히 바빠서가 아닙니다.30대 이후의 인간관계는 **‘감정적 친밀감’보다 ‘현실적 교류’**로 바뀌기 때문이죠.이 시기에는 정보다 ‘필요’와 ‘능력’, 그리고 ‘에너지의 교환’이 관계의 기준이 됩니다.① 친구 관계의 기준이 ‘정’에서 ‘가치’로 바뀐다20대의 관계는 대부분 정과 추억으로 이어집니다.같이 고생한 기억, 함께 놀던 시간, 그런 정서가 관계의 중심이었죠.하지만 30대가 되면 이야기가 달라집니다.서로의 삶이 복잡해..

행복은 왜 이렇게 어렵게 느껴질까행복이라는 단어, 참 많이 쓰이지만 막상 정의하기는 쉽지 않아요. 돈이 많아야 행복한 걸까요? 가족이 화목해야만 행복할까요? 아니면 소소한 하루에 감사할 줄 알면 행복한 걸까요?문제는 많은 사람들이 남과 비교하면서 자기 행복을 놓친다는 거예요. 친구의 직장, 지인의 연애, 누군가의 집과 차… 그걸 바라보다 보면 내 삶은 초라하게 느껴지고, 행복은 점점 멀어집니다.그렇다면, 비교에서 벗어나 나만의 행복을 찾으려면 어떻게 해야 할까요?행복을 흔드는 건 ‘비교’다돈이 많아야 행복할까연구에 따르면 돈은 어느 정도까지는 분명 행복을 높여줘요. 의식주가 안정되고 기본적인 생활이 가능할 때 우리는 편안함을 느끼죠. 하지만 일정 수준 이상이 되면 행복감은 크게 더 늘지 않아요. 오히려 ..

살다 보면 꼭 한 명쯤은 마음에 걸리는 사람이 있죠. 나에게 상처를 줬거나, 불편한 감정을 남긴 사람일 수 있습니다. 그런데 이상하게도 그런 사람일수록 머릿속에서 쉽게 떠나지 않아요. 잊으려고 애쓸수록 오히려 더 자꾸 생각나서 스스로도 답답해집니다.이 현상은 단순한 기분 탓이 아니라 심리학적으로 설명할 수 있는 이유가 있습니다. 오늘은 왜 미운 사람일수록 자꾸 떠오르는지, 그리고 어떻게 하면 이 감정을 건강하게 다스릴 수 있는지 알려드릴게요.왜 미운 사람이 더 자주 떠오를까첫 번째 이유는 부정적 감정의 강한 기억 효과입니다.우리 뇌는 긍정적인 경험보다 부정적인 경험을 더 강하게 기억하는 경향이 있습니다. 이를 심리학에서는 ‘부정성 편향’이라고 불러요. 누군가에게 받은 상처나 불쾌한 경험은 긍정적인 기억보..

살다 보면 한 번쯤은 이런 생각이 스쳐갑니다.“내가 지금 잘하고 있는 걸까”“이 길이 맞는 걸까”특히 사회가 빠르게 변하고, 주변 사람들과 나를 자꾸 비교하게 되는 시대에는 이 불안이 더 크게 느껴져요. 단순한 고민 같지만 사실 이 질문은 우리의 뇌와 심리에서 비롯된 아주 본능적인 반응이에요. 오늘은 이 불안이 왜 생기는지, 어떤 의미가 있는지, 그리고 현실에서 어떻게 다루면 좋을지 깊이 있게 알려드릴게요.불안은 왜 생길까사람의 뇌는 ‘확실성’을 좋아해요. 뇌과학 연구에 따르면, 인간은 예측 가능한 상황에서 더 안정감을 느끼고, 불확실성이 커질수록 스트레스 반응이 강해집니다. 그래서 미래가 보이지 않거나, 내가 하는 일이 정말 옳은 선택인지 확신이 없을 때 뇌는 자동으로 “이거 위험한 거 아니야?”라는 ..

혹시 주변에 뭐만 하면 자꾸 따라 하는 사람이 있지 않나요?옷을 사면 똑같은 걸 사고, 말투도 비슷해지고, 내가 좋아한다고 말한 취미까지 그대로 베껴가는 사람 말이에요.처음에는 우연인가 싶다가도 반복되면 은근히 불편해지고, 괜히 피로감이 쌓이죠.저도 예전에 친구 한 명이 그랬는데요, 제가 쓰던 가방을 똑같이 사고, 제가 자주 가던 카페까지 찾아오는 거예요.‘친해서 그런가 보다’ 하고 넘어가려 했지만, 어느 순간부터는 제 공간이 침범당하는 기분이 들더라고요.혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요?이런 행동을 가리켜 흔히 ‘손민수 성향’이라고 불러요. 오늘은 이 성향의 심리적 배경과, 건강하게 거리 두는 방법까지 딱 알려드릴게요.손민수 성향, 어디서 나온 말일까손민수라는 말은 원래 웹툰 치즈 인 더 트랩에 나..

사람들이 결혼할 때 가장 많이 하는 말이 있죠.“사랑만 있으면 충분하다”그런데 현실은 전혀 그렇지 않아요.한국가정학회 조사에서도 결혼 만족도를 가장 크게 좌우하는 건 ‘사랑’이 아니라 ‘배우자의 성향과 생활 태도’였어요.연애할 때는 설렘이 크지만, 결혼은 하루하루의 생활이고 습관과 가치관이 쌓여가는 과정이에요.그래서 배우자를 고를 때 “이건 절대 피해야 한다”는 특징이 분명히 있어요.오늘은 실제 사례와 연구를 바탕으로, 행복한 결혼을 원한다면 절대 피해야 할 배우자 특징들을 쉽게 풀어드릴게요.첫 번째, 전략적 무능력혹시 이런 사람 보신 적 있나요?“나는 요리 못해”“세탁기 돌리는 방법 몰라”“애는 당신이 잘 키우잖아”사실 몰라서 못하는 게 아니라, 귀찮아서 모르는 척하는 거예요. 이걸 심리학에서는 ‘전략..

살다 보면 꼭 한두 명쯤은 있어요. 말만 하면 스케일이 크고, 사실보다 과장해서 얘기하는 사람들. 처음에는 그냥 재미로 듣다가도 어느 순간 ‘저 말이 진짜일까’ 하고 의심하게 돼요. 더 심하면 허언증처럼 매번 거짓말을 습관처럼 반복하기도 해요.예를 들어 대학 동기 중에 항상 본인이 대기업 임원 아들과 친하다고 말하는 사람이 있었는데, 나중에 다 허풍이라는 게 드러난 적도 있었어요. 그 순간 주변 사람들의 신뢰는 한 번에 무너졌죠.그런데 이런 사람들은 왜 사실 그대로 말하지 못하고, 꼭 크게 부풀려서 얘기할까요. 단순히 성격이 과장된 걸까요, 아니면 깊은 심리적 이유가 숨어 있을까요. 오늘은 허세와 허언증 뒤에 숨은 심리를 심리학과 연구를 바탕으로 풀어보려고 해요.허세와 허언증의 차이먼저 헷갈리기 쉬운 개..

사주나 점은 옛날에나 보는 거라고 생각하기 쉽지만, 지금도 많은 사람들이 찾는 주제예요. 결혼 날짜를 정하거나, 시험이나 취업을 앞두고 운세를 확인하는 경우도 있고, 젊은 세대는 타로 카페나 온라인 앱을 자주 이용하죠. 심지어 힘든 일이 있을 때 무당을 찾아가는 경우도 여전히 흔해요.하지만 이런 궁금증이 따라붙습니다. 사주나 점은 정말 맞는 걸까. 단순히 재미일까, 아니면 심리적·과학적 근거가 있을까. 오늘은 사주와 점에 빠지는 사람들의 심리와 진짜 효과, 그리고 과학적 근거가 어디까지 있는지 딱 정리해 드릴게요.왜 사람들은 사주와 점에 끌릴까사람이 사주와 점을 찾는 가장 큰 이유는 미래에 대한 불안이에요. 우리는 누구나 앞으로 어떤 일이 일어날지 알고 싶어 하고, 불확실한 상황 속에서 확신을 얻고 싶어..

다투거나 오해가 생기면, 어떤 사람은 바로 대화를 시도합니다.하지만 어떤 사람은 연락을 끊고, 얼굴을 피하고, 혼자 시간을 보냅니다.문제를 풀기보다 잠시 거리를 두고 싶어 하죠.이걸 보는 상대는 “왜 이렇게 회피할까” 하고 답답해집니다.이건 단순히 ‘성격이 소심해서’가 아닐 수 있습니다.심리학에서는 이런 패턴을 회피형 성향이라고 부릅니다.회피형은 갈등 상황이나 과도한 친밀감에 노출될 때, 감정적 부담을 줄이기 위해 물리적·심리적 거리를 두려는 경향을 보입니다.이 성향은 개인의 기질뿐 아니라, 성장 환경과 과거의 대인관계 경험에 깊게 뿌리내려 있습니다.오늘은 간단한 테스트로 나의 회피 성향을 확인하고, 왜 이런 성향이 생기는지, 관계에서 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 완화할 수 있는지까지 분석적으로..

계획만 세우다 하루가 다 간 적 있으세요?계획 세웠다는 이유로 ‘나 오늘 뭔가 한 것 같다’ 착각했던 적, 그걸 지키지 못한 죄책감에 다시 처음부터 계획을 짜느라 또 시간을 보낸 적, 있지 않으세요?해야 할 일은 분명히 있는데, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라서 그냥 계획만 계속 정비하게 되는 상태.머리는 바쁜데 몸은 그대로인 상태.계획을 지키지 못한 나 자신이 하루의 가장 큰 스트레스가 되는 날들.그게 반복되면 계획 세우는 것조차 겁이 나요.‘이번에도 또 안 할 것 같아서’‘계획이 또 실패로 돌아갈까 봐’어느새 플래너를 펴는 손이 망설여져요.혹시 지금, 그런 상태에 계신가요?왜 우리는 계획만 세우고 실행은 못 할까요첫째, 계획은 뇌에게 이미 보상감을 줘요.계획을 세우는 순간 뇌는 도파민을 분비해요..