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주변을 보면 똑같이 밥을 먹는데도 살찌는 속도가 다르죠. 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 금방 붙고, 어떤 사람은 밤마다 치킨을 먹어도 살이 안 찌는 경우가 있습니다. 그래서 흔히 “나는 물만 먹어도 살찌는 체질이야”라고 말하는데, 정말 체질 때문일까요. 아니면 우리가 모르는 다른 요인들이 있을까요. 오늘은 살찌는 체질과 살 안 찌는 체질의 비밀을 유전, 생활습관, 대사율, 장 건강까지 포함해서 딱 알려드릴게요.유전의 영향, 비만 체질은 타고나는 걸까살찌는 체질에 유전적인 영향이 있다는 건 분명 사실이에요. 부모님이 모두 살이 잘 찌는 편이라면 자녀도 비슷할 확률이 높습니다. 실제로 FTO 유전자 같은 비만 관련 유전자가 발견되었고, 이 변이를 가진 사람은 같은 음식을 먹어도 지방이 더 잘 쌓인다는 연구..

아니 이거 들어보셨어요?같이 피자, 치킨, 크림 파스타를 먹는데 어떤 사람은 끝까지 맛있다며 잘 먹고,어떤 사람은 몇 입만 먹고 “아 느끼해서 더 못 먹겠다” 하고 숟가락을 내려놓는 경우 있잖아요.같은 음식을 먹는데도 이렇게 반응이 다른 이유, 궁금하지 않으세요?사실 여기엔 유전자, 위장 건강, 나이, 심리 상태까지 여러 가지 이유가 숨어 있어요.오늘은 왜 사람마다 느끼한 음식을 좋아하거나 못 먹는지, 그리고 조금 더 편하게 즐길 수 있는 방법까지 딱 알려드릴게요.첫째, 혀의 지방맛 수용체 CD36사람의 혀는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛만 느끼는 게 아니에요.기름진 맛을 감지하는 지방맛 수용체도 있는데, 이걸 CD36 유전자라고 불러요.조금 어렵게 들리지만 쉽게 말하면 “혀가 기름진 맛을 얼마나 잘 느끼는..

나이 들면서 머리숱이 줄어드는 걸 느끼신 적 있으신가요?예전에는 머리카락이 조금 빠져도 대수롭지 않게 넘겼는데, 어느 순간 정수리가 훤해 보이고 앞머리가 점점 가늘어지는 걸 보면 불안해집니다.많은 분들이 “그냥 나이 드니까 그러겠지” 하고 넘기지만, 사실 탈모는 나이에 따른 자연스러운 변화뿐 아니라 생활습관과 건강 상태가 복합적으로 작용하는 결과예요.오늘은 나이 들수록 심해지는 탈모의 원인과 늦추는 방법까지 딱 정리해 드릴게요.나이 들수록 탈모가 심해지는 과학적 이유첫 번째 원인은 모낭의 노화입니다.머리카락은 일정한 주기로 자라고 빠지는 과정을 반복하는데, 나이가 들면 모낭의 재생 능력이 떨어지고 한 번 빠진 머리카락이 다시 자라기까지 걸리는 시간이 길어집니다.두 번째는 호르몬 변화입니다.남성은 나이가 ..

혹시 이런 경험 있으세요?어깨나 목이 뭉쳐서 아픈 부위를 꾹꾹 눌렀는데, 처음엔 시원한데 조금 지나면 오히려 더 욱신거리는 거요.저도 예전에 그랬어요. 시원하려고 세게 눌렀는데, 다음 날 더 뻐근하고 멍까지 들더라고요.그럼 왜 아픈 곳을 마사지하면 시원함 대신 더 욱신거릴까요?또, 이런 통증이 있을 때는 마사지로 풀어야 할지, 가볍게 운동을 해야 할지, 아니면 병원이나 한의원 같은 곳에서 치료를 받는 게 좋을지 궁금하죠?지금부터 하나씩 차근차근 풀어드릴게요.왜 더 아플까?아픈 곳을 세게 누르면 순간적으로는 ‘풀리는 느낌’이 들 수 있어요. 하지만 몸 안에서는 생각보다 복잡한 반응이 일어납니다.근육이 미세하게 손상돼요.강한 압박은 근육 섬유에 아주 작은 찢어짐을 만들어요. 그러면 그 부위에 염증이 생기고,..

나이 들면 깜빡하는 일, 정말 많아집니다.방금 휴대폰 들고 있었는데 어디 뒀는지 모르겠고, 냄비 불에 올려놓고 깜빡하는 일도 생기죠.이런 건 대부분 자연스러운 노화로 인한 건망증이에요. 그런데, 가끔은 이게 치매 초기 증상일 수 있습니다.특히 60세 이후라면 더 주의해야 해요.왜냐하면, 치매는 빨리 발견할수록 진행을 늦출 수 있기 때문이죠.오늘은 건망증과 치매의 차이, 그리고 기억력 말고도 나타나는 의외의 신호까지, 아주 쉽게 알려드릴게요.① 건망증과 치매, 뭐가 다를까?가장 큰 차이는 기억이 돌아오느냐입니다.건망증: 당장은 생각이 안 나지만, 시간이 지나면 “아 맞다!” 하고 떠올라요.치매 초기: 아무리 시간이 지나도, 심지어 누가 알려줘도 전혀 기억이 나지 않아요.또 하나, 건망증은 본인이 먼저 알아..

혹시 주변에 보면 성욕이 엄청 강한 사람이 있는가 하면, 거의 관심이 없는 사람도 있죠?“저 사람은 왜 이렇게 적극적이지?” 또는 “저 사람은 왜 전혀 반응이 없을까?”이런 차이는 단순히 성격 문제만은 아니에요. 뇌, 호르몬, 심리 상태, 그리고 생활습관까지 다 영향을 줍니다.세계보건기구에서도 성욕을 ‘인간의 기본적인 본능이자 건강 상태를 보여주는 지표’라고 하거든요.그러니까 성욕은 그냥 욕구가 아니라, 우리 몸과 마음이 얼마나 균형 잡혀 있는지를 보여주는 신호인 셈이죠.오늘은 왜 어떤 사람은 성욕이 강하고, 어떤 사람은 약한지 배경과 원인, 그리고 어떻게 하면 조절할 수 있는지까지 딱 정리해 드릴게요.성욕이란 뭘까요?성욕은 뇌에서 만들어지는 여러 호르몬과 신경전달물질이 서로 신호를 주고받으면서 생기는 ..

나이 들면 왜 냄새가 달라질까요60세 이상몸냄새 변화는 누구나 겪는 자연스러운 현상이에요. 머리카락이 희어지고 피부에 주름이 생기는 것처럼 체취도 변합니다. 시니어냄새원인은 피부 표면의 피지 성분 변화와 지방산 산화 과정에서 생성되는 ‘2-노넨알’이라는 물질이에요. 이 물질은 노인냄새 없애는 법을 찾게 만드는 가장 큰 이유죠.나이가 들면 땀샘 기능이 줄고, 피부 보습력이 떨어지며 피부 표면 세균 균형이 달라져 냄새가 더 강하게 느껴집니다. 하지만 시니어체취관리는 생활습관 개선만으로도 충분히 가능합니다. 샤워 습관 점검하기몸냄새제거방법의 기본은 올바른 샤워 습관이에요.하루 한 번 미지근한 물과 순한 항균 비누로 전신을 씻고, 특히 겨드랑이, 발가락 사이, 목 뒤, 무릎 뒤 같은 피부 접히는 부위를 꼼꼼하..

안약을 열면 한 달 안에 버리라고 하지만 솔직히 남은 게 아깝다고 계속 쓰는 분들 정말 많아요. 저도 예전엔 그랬어요. 그런데 이렇게 쓰다 보면 눈 건강을 망칠 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 겉보기에는 멀쩡해 보여도 안약은 개봉 순간부터 변하기 시작해요.오늘은 안약 유통기한과 개봉 후 사용기한의 차이,그리고 올바른 보관법까지 깔끔하게 알려드릴게요!이제 더 이상 헷갈리지 않으실 거예요~안약 유통기한과 개봉 후 사용기한은 다르다안약 포장에 적힌 유통기한은 대부분 2년에서 3년 정도로 길게 표시돼 있어요. 그래서 안심하고 오래 두고 쓰려는 분들이 많아요. 하지만 이 유통기한은 ‘개봉 전’ 기준이에요. 문제는 안약을 개봉하는 순간부터 시작돼요. 약병 안으로 공기가 들어가면서 세균이 침투할 수 있고 약 성분도..

여름에 차 안에 생수병 하나 놔둔 적 있으시죠? 땀 뻘뻘 흘리다가 그 물 한 모금 마시면 살 것 같은 기분이 듭니다. 그런데 아세요? 의사들 중에는 그런 생수병 물을 절대 안 마시는 사람들이 있어요. 그냥 예민해서 그런 게 아니라 건강에 실제로 문제가 될 수 있기 때문이에요.오늘은 의사들이 생수병 물을 피하는 이유와, 우리가 몰랐던 환경호르몬과 미세플라스틱의 위험, 그리고 더 안전하게 물을 마시는 방법까지 딱 알려드릴게요.생수병 속 보이지 않는 위험, 나노플라스틱과 환경호르몬최근 연구에서 생수 한 병에는 수십만 개의 나노플라스틱이 들어 있다는 사실이 확인됐습니다. 이 작은 입자들은 혈액을 타고 몸속 장기까지 이동할 수 있다는 보고도 있어요.하지만 더 큰 문제는 환경호르몬입니다. 환경호르몬은 내분비 교란 ..

컴퓨터를 오래 보고 있거나하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 않던 어느 날갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 해보신 적 있나요?대부분은 금세 멈추지만하루 종일 계속되거나 자주 반복되면 괜히 걱정되죠“눈에 뭐 문제 생긴 건 아닐까?” 싶은 생각도 들고요오늘은 많은 사람들이 겪는 ‘눈 떨림’의 원인과 해결법, 정확히 알려드릴게요눈 떨림, 정확히 왜 생겨요?의학적으로 ‘안검미세근경련’이라고 하는 이 증상은눈꺼풀 주변의 아주 작은 근육이 반복적으로 수축하면서 생겨요보통은 통증도 없고 일시적인 경우가 많지만일상생활에 불편함을 줄 만큼 자주 반복되면신경계 문제의 초기 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요해요왜 떨리는 걸까요? 주요 원인 5가지첫째, 수면 부족과 피로눈 주위 근육은 신경 전달물질의 영향을 많이 받아요잠..