알려줘봇

평소보다 업무가 많거나 힘든 일을 겪고 난 뒤 갑자기 머리가 핑 도는 기분을 느껴본 적이 있으신가요? 단순히 피곤해서 그렇다고 넘기기에는 속까지 울렁거리고 토할 것 같은 증상이 동반되면 덜컥 겁이 나기도 합니다.몸에 특별한 질환이 없는데도 이런 증상이 반복된다면 우리 몸이 보내는 간절한 휴식 신호일 수 있습니다. 마음의 부담이 어떻게 신체적인 통증과 불편함으로 나타나는지 그 원인과 증상을 차근차근 살펴보겠습니다.스트레스가 자율신경계에 미치는 영향우리 몸은 긴장을 하거나 스트레스를 받으면 자율신경계에 변화가 생깁니다. 자율신경은 우리가 의식하지 않아도 심장을 뛰게 하고 소화를 돕는 등 몸의 균형을 유지하는 역할을 합니다.하지만 과도한 스트레스를 받으면 이 균형이 깨지면서 뇌로 가는 혈액 흐름에 변화가 생길..

갑자기 옆구리가 끊어질 듯이 아프거나 소변을 볼 때 불편함을 느낀 적이 있으신가요? 이런 증상이 나타나면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 우리 몸속의 작은 돌이라 불리는 신장결석은 통증이 매우 심한 것으로 알려져 있습니다.신장결석은 왜 생기는 것이며 몸에서는 어떤 신호를 보낼까요? 미리 내용을 알고 있으면 당황하지 않고 대처할 수 있습니다. 오늘은 신장결석의 발생 원인과 초기에 나타나는 증상, 그리고 올바른 대처법에 대해 알기 쉽게 정리해 드립니다.신장결석이 생기는 주요 원인신장결석은 소변 안에 있는 물질들이 돌처럼 딱딱하게 뭉쳐지는 현상입니다. 가장 큰 원인은 몸속에 수분이 부족해지는 것입니다. 물을 적게 마시면 소변이 진해지는데 이때 노폐물이 잘 씻겨 내려가지 않고 뭉치기 쉽습니다.평소 음식을 짜게 먹..

물을 충분히 마셨는데도 목이 계속 타고 입이 마르는 느낌이 사라지지 않는다면 단순한 갈증이 아닐 수 있습니다.많은 사람들이 “물을 더 마시면 해결되겠지”라고 생각하지만, 실제로는 수분 섭취량과 무관하게 몸의 균형이 깨졌을 때 이런 증상이 반복되는 경우가 많습니다.특히 최근 들어 갈증이 일상화되었거나, 밤에 자주 물을 찾게 된다면 한 번쯤 원인을 점검해 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 물을 많이 마셔도 목이 타는 증상이 생기는 대표적인 이유와, 생활 속에서 확인해 볼 수 있는 신호들을 정리해 보겠습니다.물을 많이 마셔도 목이 타는 첫 번째 이유: 단순 탈수가 아니다갈증은 보통 체내 수분이 부족할 때 나타나지만, 수분의 양보다 ‘흡수와 분배’가 문제인 경우도 많습니다.물을 충분히 마셔도 세포까지 수분이 제대..

요즘 일본에서 ‘매독’ 감염자가 급증하고 있다는 뉴스를 접한 분들이 많을 겁니다.성병이라면 예전 이야기 같고, 한국과는 관계없는 외국 문제처럼 느껴질 수도 있지만 상황은 생각보다 심각합니다.2025년에도 일본 매독 감염은 여전히 높은 수준을 기록 중이며, 우리나라에서도 비슷한 증가세가 관찰되고 있습니다.조용히 확산되는 성병인 ‘매독’.과연 일본에서 어떤 일이 벌어지고 있고, 왜 한국도 안심할 수 없는 걸까요?아래에서 차근차근 설명해 드릴게요.📌 일본 매독 감염, 왜 다시 늘고 있을까?최근 일본의 감염병 통계에 따르면 매독(Syphilis) 감염자는 2023년에 약 14,900명, 2024년에도 1만 4천 명 이상이 발생했습니다.2025년에도 그 수준이 이어지고 있어 전문가들 사이에선 ‘사실상 대유행 상..

술을 마신 다음 날 아침, 눈 뜨자마자 배가 뒤틀리는 느낌이 올 때가 있죠.특히 “나는 술만 마시면 꼭 설사를 한다”라고 느끼는 분들이 많아요.음식 때문인가 고민해 보지만, 비슷한 일이 계속 반복된다면 단순한 우연은 아니에요.오늘은 왜 이런 일이 생기는지, 그리고 어떻게 하면 조금 더 편하게 회복할 수 있는지 차근차근 이야기해 보려고 해요.1. 술이 장을 빠르게 움직여서 생기는 현상이에요술을 마시면 장이 평소보다 더 빠르게 움직이기 쉬워요.소화가 충분히 되기 전에 음식물이 빠르게 내려가다 보니 수분 흡수가 제대로 이뤄지지 않아요.그 결과 다음 날 아침에 묽은 변이 나오기 쉽게 되는 거예요.장 운동이 예민한 사람은 이 반응이 더 강하게 나타나요.평소 스트레스를 받거나 속이 약한 분들은 술이 적은 자극만 돼..

겨울만 되면 얼굴이 땅기는 이유, 나만 그런 걸까?찬바람이 불고 히터가 켜지는 순간, 많은 사람들이 겪는 피부 고민이 있습니다.바로 세안 후 당기는 얼굴, 아무리 크림을 발라도 하루 종일 건조한 피부입니다.겨울철에는 온도와 습도 모두 낮아지기 때문에 피부 장벽이 쉽게 손상됩니다.피지 분비량도 줄어들면서 피부 표면의 수분이 빠르게 증발하게 되죠.그렇다면 단순히 보습제를 바르는 것만으로 충분할까요?피부 속까지 수분을 채우고, 하루 종일 촉촉함을 유지하기 위해서는 습관 자체를 바꿔야 합니다.아래에서는 겨울철 피부 당김이 심할 때 실천하면 좋은 보습 유지 습관 7가지를 소개합니다.1. 세안 시간은 짧게, 물 온도는 미지근하게겨울철 세안은 최대한 짧고 부드럽게 마무리하는 것이 중요합니다.뜨거운 물로 오래 세안하면..

이제는, 먹는 게 곧 건강입니다나이가 들면 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.예전엔 아무렇지 않게 먹었던 음식도, 이제는 속이 불편하거나 다음 날 몸이 무겁고 피곤하죠.특히 60세 이상이 되면, 몸의 대사 기능이 천천히 떨어지기 시작합니다.소화도 예전만 못하고, 혈압이나 혈당도 예민해지는 시기입니다.그래서 이 시기엔 “뭘 먹느냐”가 참 중요합니다.입맛 따라먹는 것보다 건강을 생각한 음식 선택이 필요한 때죠.그렇다면 어떤 음식이 몸에 부담을 줄까요?60세 이상이 피하면 좋은 음식 10가지, 지금부터 하나씩 천천히 살펴보겠습니다.1. 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육짠맛 뒤에 숨은 위험이런 가공육엔 소금, 방부제, 색소 같은 첨가물이 많이 들어갑니다.자주 먹으면 혈압이 오르거나, 위장이 약해지고, 콜레스테..

일하다 보면 어느 순간 갑자기 몸이 늘어지고, 집중이 잘 안 되는 때가 있습니다. 이럴 때 가볍게 찾는 음료가 박카스인데, 막상 마시면서도 “왜 이게 피로에 좋다고 하는 걸까?”라는 의문이 들기도 합니다. 익숙한 음료라 큰 생각 없이 마시지만, 안에 들어 있는 성분을 조금만 들여다보면 피로가 누적될 때 도움이 되는 이유를 이해할 수 있습니다. 오늘은 박카스 성분이 어떤 방식으로 몸에 작용하는지, 최대한 쉽게 풀어보려 합니다.타우린이 피로 해소에 중요한 이유박카스의 핵심 성분은 타우린입니다. 타우린은 우리 몸 안에서 자연적으로 존재하는 아미노산으로, 쉽게 말하면 지친 몸이 제 기능을 유지하도록 도와주는 보조 장치 같은 역할을 합니다. 몸을 오래 사용하거나 스트레스가 많을 때 타우린이 줄어들면 피로를 더 빨..

입술 옆에 작은 물집이 생겼을 때, “가볍게 지나가겠지”라고 생각하고 그대로 두었다가 더 커지거나 잘 낫지 않아 괴로워하신 적 있으실 겁니다. 실제로 이 물집은 구순포진(콜드소어)이라는 바이러스성 병변일 가능성이 높으며, 잘못된 행동으로 인해 치유가 늦거나 주변으로 번질 수 있습니다. 오늘은 물집이 생겼을 때 절대 해선 안 되는 행동 5가지를 알아보고, 회복을 돕는 올바른 대처법도 짚어보겠습니다.1. 직접 만지거나 터뜨리기입술에 물집이 생겼다면 가장 먼저 피해야 할 것은 손으로 만지거나 터뜨리는 일입니다. 물집 내부에는 바이러스가 포함된 액체가 들어 있고, 이를 손으로 자극하면 주변으로 퍼지거나 감염 부위가 커질 수 있습니다. 실제로 NHS는 “손을 자주 씻고, 물집을 만지지 않아야 한다”라고 권고하고 ..

아침에 일어나 스트레칭을 하거나, 장시간 앉아 있다가 고개를 돌릴 때 “뚝” 하는 소리가 들릴 때가 있습니다.이 소리를 들으면 왠지 시원하면서도, 한편으로는 “내 목에 문제 있는 건 아닐까?” 하는 걱정이 생기죠.사실 목에서 뼈소리가 나는 건 대부분 자연스러운 현상이지만, 경우에 따라 경추 건강 이상을 알리는 신호일 수도 있습니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하는 목에서 뼈소리 나는 이유와,괜찮은 경우·주의해야 하는 경우를 구체적으로 알아보겠습니다.목에서 뼈소리 나는 이유 : 기포와 관절의 자연 반응대부분의 경우, 목에서 나는 소리는 뼈가 부딪혀서가 아니라 관절액의 기포가 터지는 소리입니다.우리 몸의 관절 사이에는 ‘활액(滑液)’이라는 윤활액이 들어 있습니다.이 액체가 관절 움직임을 부드럽게 도와주는데, 목..