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“내가 뭘 하려고 했지?”“분명히 뭔가 하려고 열었는데, 까먹었네.”이런 경험 요즘 많지 않으세요?나이가 들면서 생기는 현상이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 20~30대 젊은 층에서도 깜빡 깜빡이 늘고 있어요.그리고 그 배경에는 우리가 하루 종일 붙들고 있는 핸드폰이 크게 영향을 주고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 왜 핸드폰이 기억력에 영향을 주는지, 나중에 치매 위험까지 높아질 수 있는지, 그리고 요즘 많이 쓰는 AI 서비스 사용은 어떤 영향을 주는지까지 딱 풀어드릴게요.핸드폰 사용이 기억력을 떨어뜨리는 이유외부 기억에 의존하는 뇌예전엔 전화번호, 친구 생일, 약속 같은 걸 머릿속에 외웠습니다.하지만 지금은 다 핸드폰에 저장돼 있죠.뇌과학에서는 이런 걸 외부 기억 효과라고 부르는데, 쉽게 말하면 “..

피부를 거울로 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 게 있어요. 바로 모공이에요.특히 코, 볼, 이마처럼 피지 분비가 많은 부위는 나이가 들수록 모공이 점점 넓어져서 화장으로도 잘 가려지지 않아요.모공이 넓어지면 피부가 울퉁불퉁해 보이고 피부 톤까지 칙칙하게 만들어서 실제 나이보다 더 나이 들어 보일 수 있죠.많은 분들이 “세안을 꼼꼼히 하면 모공이 줄어들지 않을까”라고 생각하지만 사실 모공 확장은 단순히 세안 문제만은 아니에요.오늘은 모공이 넓어지는 진짜 원인부터 집에서 할 수 있는 홈케어 방법, 그리고 어떤 화장품 성분을 써야 하는지까지 딱 알려드릴게요.모공이 넓어지는 원인: 피부 속에서 벌어지는 변화피지 과다 분비가 만드는 모공 확장모공이 넓어지는 가장 큰 이유 중 하나는 피지 과다 분비예요.피부 속 피지..

하루에도 몇 번씩 방귀가 나와서 당황한 적 있으신가요?사람은 누구나 방귀를 뀌지만, 어떤 날은 유난히 자주 나오고 냄새까지 심할 때가 있습니다. 이럴 때 ‘내 장이 건강한 걸까, 아니면 문제가 있는 걸까’ 걱정이 되죠.방귀는 단순한 민망한 현상이 아니라, 소화 과정에서 장이 어떻게 움직이고 있는지를 보여주는 중요한 신호예요. 오늘은 방귀가 정상적으로 나오는 범위부터, 건강 이상을 의심해야 하는 경우, 그리고 생활 속 관리 방법까지 딱 정리해 드릴게요.방귀는 왜 생길까방귀는 음식물이 소화되는 과정에서 발생하는 장 내 가스가 몸 밖으로 배출되는 현상이에요. 우리 몸은 음식을 씹고 삼키면서 공기를 함께 들이마시는데, 이 공기 중 일부가 방귀로 나옵니다. 또 장내에 사는 수많은 미생물이 음식을 분해할 때 수소,..

살다 보면 꼭 한 명쯤은 마음에 걸리는 사람이 있죠. 나에게 상처를 줬거나, 불편한 감정을 남긴 사람일 수 있습니다. 그런데 이상하게도 그런 사람일수록 머릿속에서 쉽게 떠나지 않아요. 잊으려고 애쓸수록 오히려 더 자꾸 생각나서 스스로도 답답해집니다.이 현상은 단순한 기분 탓이 아니라 심리학적으로 설명할 수 있는 이유가 있습니다. 오늘은 왜 미운 사람일수록 자꾸 떠오르는지, 그리고 어떻게 하면 이 감정을 건강하게 다스릴 수 있는지 알려드릴게요.왜 미운 사람이 더 자주 떠오를까첫 번째 이유는 부정적 감정의 강한 기억 효과입니다.우리 뇌는 긍정적인 경험보다 부정적인 경험을 더 강하게 기억하는 경향이 있습니다. 이를 심리학에서는 ‘부정성 편향’이라고 불러요. 누군가에게 받은 상처나 불쾌한 경험은 긍정적인 기억보..

살다 보면 한 번쯤은 이런 생각이 스쳐갑니다.“내가 지금 잘하고 있는 걸까”“이 길이 맞는 걸까”특히 사회가 빠르게 변하고, 주변 사람들과 나를 자꾸 비교하게 되는 시대에는 이 불안이 더 크게 느껴져요. 단순한 고민 같지만 사실 이 질문은 우리의 뇌와 심리에서 비롯된 아주 본능적인 반응이에요. 오늘은 이 불안이 왜 생기는지, 어떤 의미가 있는지, 그리고 현실에서 어떻게 다루면 좋을지 깊이 있게 알려드릴게요.불안은 왜 생길까사람의 뇌는 ‘확실성’을 좋아해요. 뇌과학 연구에 따르면, 인간은 예측 가능한 상황에서 더 안정감을 느끼고, 불확실성이 커질수록 스트레스 반응이 강해집니다. 그래서 미래가 보이지 않거나, 내가 하는 일이 정말 옳은 선택인지 확신이 없을 때 뇌는 자동으로 “이거 위험한 거 아니야?”라는 ..

주변을 보면 똑같이 밥을 먹는데도 살찌는 속도가 다르죠. 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 금방 붙고, 어떤 사람은 밤마다 치킨을 먹어도 살이 안 찌는 경우가 있습니다. 그래서 흔히 “나는 물만 먹어도 살찌는 체질이야”라고 말하는데, 정말 체질 때문일까요. 아니면 우리가 모르는 다른 요인들이 있을까요. 오늘은 살찌는 체질과 살 안 찌는 체질의 비밀을 유전, 생활습관, 대사율, 장 건강까지 포함해서 딱 알려드릴게요.유전의 영향, 비만 체질은 타고나는 걸까살찌는 체질에 유전적인 영향이 있다는 건 분명 사실이에요. 부모님이 모두 살이 잘 찌는 편이라면 자녀도 비슷할 확률이 높습니다. 실제로 FTO 유전자 같은 비만 관련 유전자가 발견되었고, 이 변이를 가진 사람은 같은 음식을 먹어도 지방이 더 잘 쌓인다는 연구..

혹시 주변에 뭐만 하면 자꾸 따라 하는 사람이 있지 않나요?옷을 사면 똑같은 걸 사고, 말투도 비슷해지고, 내가 좋아한다고 말한 취미까지 그대로 베껴가는 사람 말이에요.처음에는 우연인가 싶다가도 반복되면 은근히 불편해지고, 괜히 피로감이 쌓이죠.저도 예전에 친구 한 명이 그랬는데요, 제가 쓰던 가방을 똑같이 사고, 제가 자주 가던 카페까지 찾아오는 거예요.‘친해서 그런가 보다’ 하고 넘어가려 했지만, 어느 순간부터는 제 공간이 침범당하는 기분이 들더라고요.혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요?이런 행동을 가리켜 흔히 ‘손민수 성향’이라고 불러요. 오늘은 이 성향의 심리적 배경과, 건강하게 거리 두는 방법까지 딱 알려드릴게요.손민수 성향, 어디서 나온 말일까손민수라는 말은 원래 웹툰 치즈 인 더 트랩에 나..

사람들이 결혼할 때 가장 많이 하는 말이 있죠.“사랑만 있으면 충분하다”그런데 현실은 전혀 그렇지 않아요.한국가정학회 조사에서도 결혼 만족도를 가장 크게 좌우하는 건 ‘사랑’이 아니라 ‘배우자의 성향과 생활 태도’였어요.연애할 때는 설렘이 크지만, 결혼은 하루하루의 생활이고 습관과 가치관이 쌓여가는 과정이에요.그래서 배우자를 고를 때 “이건 절대 피해야 한다”는 특징이 분명히 있어요.오늘은 실제 사례와 연구를 바탕으로, 행복한 결혼을 원한다면 절대 피해야 할 배우자 특징들을 쉽게 풀어드릴게요.첫 번째, 전략적 무능력혹시 이런 사람 보신 적 있나요?“나는 요리 못해”“세탁기 돌리는 방법 몰라”“애는 당신이 잘 키우잖아”사실 몰라서 못하는 게 아니라, 귀찮아서 모르는 척하는 거예요. 이걸 심리학에서는 ‘전략..

살다 보면 꼭 한두 명쯤은 있어요. 말만 하면 스케일이 크고, 사실보다 과장해서 얘기하는 사람들. 처음에는 그냥 재미로 듣다가도 어느 순간 ‘저 말이 진짜일까’ 하고 의심하게 돼요. 더 심하면 허언증처럼 매번 거짓말을 습관처럼 반복하기도 해요.예를 들어 대학 동기 중에 항상 본인이 대기업 임원 아들과 친하다고 말하는 사람이 있었는데, 나중에 다 허풍이라는 게 드러난 적도 있었어요. 그 순간 주변 사람들의 신뢰는 한 번에 무너졌죠.그런데 이런 사람들은 왜 사실 그대로 말하지 못하고, 꼭 크게 부풀려서 얘기할까요. 단순히 성격이 과장된 걸까요, 아니면 깊은 심리적 이유가 숨어 있을까요. 오늘은 허세와 허언증 뒤에 숨은 심리를 심리학과 연구를 바탕으로 풀어보려고 해요.허세와 허언증의 차이먼저 헷갈리기 쉬운 개..

사주나 점은 옛날에나 보는 거라고 생각하기 쉽지만, 지금도 많은 사람들이 찾는 주제예요. 결혼 날짜를 정하거나, 시험이나 취업을 앞두고 운세를 확인하는 경우도 있고, 젊은 세대는 타로 카페나 온라인 앱을 자주 이용하죠. 심지어 힘든 일이 있을 때 무당을 찾아가는 경우도 여전히 흔해요.하지만 이런 궁금증이 따라붙습니다. 사주나 점은 정말 맞는 걸까. 단순히 재미일까, 아니면 심리적·과학적 근거가 있을까. 오늘은 사주와 점에 빠지는 사람들의 심리와 진짜 효과, 그리고 과학적 근거가 어디까지 있는지 딱 정리해 드릴게요.왜 사람들은 사주와 점에 끌릴까사람이 사주와 점을 찾는 가장 큰 이유는 미래에 대한 불안이에요. 우리는 누구나 앞으로 어떤 일이 일어날지 알고 싶어 하고, 불확실한 상황 속에서 확신을 얻고 싶어..